アキエのばかばかしい日々

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水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方(藤森善弘) 内容の公開 実践のコツ

   

水泳で泳ぐ練習は自分としては十分こなして
いるつもりだけれどもスピードアップに繋がらないのは
泳ぎ以外のトレーニングが足りないのだろうか?

藤森善弘さんの水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方。

トレーニング内容は無理な負担がかからないように
計算して作られており筋力がムラなく確実に
鍛えられるように丁寧に解説していて自分のペースで
始めることが可能っていっているよ。

嘘じゃないならびっくりだよね。

効果あり?口コミ、ネタバレも

ドライランドトレーニング練習法で鍛えれば
速く泳ぐことは勿論スタミナやスタートとキックが
強化され体幹もブレることが無くなるらしい

水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方の成果報告を調べていると
こんな感想もあったよ。

「コーチの科学的なトレーニングで、体作りの基礎となる
ドライランド、バランスボールなどの陸上トレーニングで
培った体幹が水中でも活用ができました。

ストリームラインの姿勢を保ちながら水面に浮く事も
可能になってスピードアップにも繋がりました。

コーチが指導する水陸でのトレーニングはとても
効果的で実感しやすいと思います。」

「コーチの補強は効率よく全身を鍛えられ
色々な補強やストレッチなどを行うことで
自分の体の状態がよくわかりようになりました。

陸上での練習は水中動作で使いたい筋肉を
動かせるようになりベストタイム更新にも
繋がったと思います。」

水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方中身は?

トレーニング法は男女ともに小学生から高齢の方まで
取り組める内容で体力合わせてマイペースで無理なく
続けられるのはありがたいね

これはいいかも。

買っちゃおうかな。

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